Wczoraj cwiczone były barki, ciezary raczej lekkie z uwagi na ból ramienia 1. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc: 6kg x 20 10kg x 15 15kg x 15 20kg x 15 35kg x 10 30kg x 15 Starałem sie jak namniej opierac o ławke Uwagi: Podana waga jednej hantelki, hantle w rzeczywistosci waża troche wiecej bo producent nie uwzględnił wagi gryfu więc [...]
[...] mięśnie klapły 4. ciężko bardzo, dobrze, ze łydki się rozgrzały i nie bolały bo rano ledwo wstaję choć od poprzedniego treningu łydek minęło parę dni. 5a nie robie przez ból ramienia 5b ok chociaż na razie na pewno nie dołożę 6. póki mogę chcę wykorzystywac drążek, spróbowałam zrobić KTE, niestety nie udało się ale zrobiłam kolanami do ramion [...]
[...] 5 powt. czułam plecy R: 21kgx8, 26kgx8; 31kg x 8 / 36kg x 8 / 41kg x 5 R: 21kgx8; 26kg x 8 / 31kg x 8 / 36kg x 8 B1. Wyciskanie hantli stojąc 6kg x 8 / 7kg x 8 / 7kg x 10 - ból ramienia R: 6kg x8; 7kg x 8 / 8kg x 8 / 9kg x 5 6kg x 8 / 7kg x 8 / 8kg x 8 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 4szt x8 / 5szt x 8 / 6szt x5 + 3 [...]
[...] główne Brzuch 1.Unoszenie nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 3 x 15 2.Russian Twist 3 x 15 Podsumowanie Szczerze to myślałem, że trening będzie do niczego,i ból ramienia będzie przeszkadzał podczas treningu. A tu pozytywne zaskoczenie Skupiłem się na intensywnej rozgrzewce i ból był podczas treningu nieodczuwalny, pompka na [...]
Ból ramienia zniknął 8-) Nie wiem czy to zasługa przerwy, czy maści którą stosowałam, ale dobrze, że mogę wrócic do ćwiczeń. Miska (1700 kcal: 100B/70T): Dietke trzymałam. Jedyna "wpadka z rozmysłem" to kupna kiełbasa w zapiekance ziemniaczanej. Chyba mnie nie zabije :-P Wrzucam zaległe miski, zrobię obiad i idę się pocić. [...]
[...] czy póko co 25kg max Zamiana w związku z pomyłką na poprzednim tr. B1. Wyciskanie hantli stojąc R: 6kg x8; 7kg x 8 / 8kg x 8 / 9kg x 5 6kg x 8 / 7kg x 8 / 7kg x 10 - ból ramienia R: 6kg x8; 7kg x 8 / 8kg x 8 / 9kg x 5 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 4szt x8 / 5szt x 8 / 6szt x5 + 3 4szt x8 / 5szt x 8 / 6szt [...]
[...] plie (+5kg) też zwiększyłam. MC na prostych +10kg niż ostatnio , uginanie tak samo aczkolwiek więcej powtórzeń. Problem zaczął się prz MC rzymskim odczuwałam straszny ból ramienia,z którym męczę się ostatnio. Gdy trzymałam sztangielki i schodziłam na dół było ok.ale w momencie jak szłam z nimi do góry to czułam jakby "rwanie" [...]
[...] wirusy wywołujące przeziębienie oraz grypę należą do tzw. grupy RNA wirusów, różnią się między sobą przede wszystkim efektami zakażenia. Przeziębienie charakteryzuje katar, ból głowy, złe samopoczucie, kaszel i nieznacznie podwyższona temperatura. Około tygodnia po wystąpieniu pierwszych zwiastunów choroba ustępuje. - Grypa natomiast jest ostrą [...]
[...] stopniu nie na temat. Ale rozumiem że odpowiedzi się udziela wedle poznanej przez siebie wiedzy. Sam się spotkałem nie raz i nie dwa, że lekarze przypisują etiologię bólu wedle ich wiedzy. Kiedyś przyszedł facet po zawale na masaż lewego ramienia. ból ramienia zaczął się ujawniać po zawale (!) i to tak mocno ze gość nie mógł w nocy spać [...]
Siemanko, mam pytanie. Podczas napinaniu ramienia- bicka ;) triceps jakby mi sie ,,przstawial'' czuje jakby miesnie sie rozciagaly-kurczyly takie dziwne uczucie nie jest to bol :) mial ktos takie cos w trakcie kariery :P ?
mam peknieta kosc ramienia powyzej srodka lekarz zalozyl mi temblak kazal od czasu do czasu gimnastykowac nadgarstek i lokiec. boli mnie caly czas czy nie powinna reka byc w gipsie ile czasu utrzymuje sie brak ruchomosci, nie moge odwiesc reki od boku i czy bol zlagodnieje
czuje mocny bol scięgna barku(jakby cienka linia od barku do polowy ramienia do zewnetrznej stronie) podczas wyciskania na plaskiej, na skosie, lub wyciskania na barki. niemozliwy jest przez to trening klatki, wiecie jak moge to wyleczyc w stosunkowo krotkim czasie, nie mam ochoty robic sobie pol rocznej przerwy od silowni
jak mozna leczyc poprzecznie popekane sciegna dwuglowe ramienia oprucz rehabilitacji czuje pieczenie , miejsce jest gorace, bol przy wykonywaniu ruchow promieniujacy w strone kregow szyjnych, ulge przynosza zimne oklady ale tylko na jakis czas lub kapiele w morzu